Ƥгο-Ληα

Défi 14 jours

Voilà, je me lance un défi pour bien commencer le mois de février! =)
AUCUN écart ne sera tolérer. 

Une journée qui ne sera pas respectée sera punie par 4 heures de sport non-stop.

 

Une semaine totalement respectée :  Fais-toi plaisir! <3

(non non, pas de gâteau! Pfff fais-toi plaisir autrement qu'en mangeant! ^^)

 

14 jours totalement respectés : Embarque sur ta balance! : des kilos perdus est la plus belle des récompense :D

 

 

 

1^er au 7 février

Règle cette semaine: 400 kcal max

Poids : 46.2 kg =(

Lundi: 100 abdos

Mardi: 2 heures de sport

Mercredi: 150 abdos

Jeudi: Jeûne et/ou 4 heures de sport

Vendredi: 200 abdos

Samedi: 2 heures de sport

Dimanche: 2 heures de sport

 

 

 

6 au 14 février

Règle cette semaine: 300 kcal max

Poids : ??

Lundi: 100 push-up + 50 abdos

Mardi: 2 heures de sport

Mercredi: 50 push-up + 100 abdos

Jeudi: Jeûne et/ou 3 heures de sport

Vendredi: 50 push-up + 50 abdos

Samedi: 2 heures de sport

Dimanche : 2 heures de sport

 

 

Posté le 31/01/2010 | 24 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article

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De retour!

Je me suis trop absentée de mon blog. C'était pourtant ma meilleure source de motivation pour ne pas manger, pour réussir à atteindre cette perfection à laquelle nous rêvons toutes.

Au moins, je suis de retour. Et cette fois, pour de bon! Hors de question de m'éloigner, ça ne résulte qu'à des gâchis.

Que s'est-il passé entre temps? Eh bien, il y a d'abord eu mon anniversaire! Oui oui! 21 ans et toutes mes dents :D Je n'ai pas fêté ça en grand, mais tout le monde souhaitait me voir quand même, et on m'a payé resto, resto, resto, cadeaux, et j'ai dit resto? -_-"

Je suis donc de retour avec un an de plus et des kilos en trop. J'ai tout repris... Je n'ai même pas osé me peser, mais je sais que c'est le cas.

Bref! Ce n'est pas une raison pour m'apitoyer sur mon sort. C'est ENTIÈREMENT ma faute, alors assume ma vieille! ><

Mais je dois quand même remédier à la situation! Pas question de rester aussi laide très longtemps :(

Espérons que ce nouveau mois sera parfait <3


Posté le 31/01/2010 | 7 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article

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Shelley Mulshine Video <3

Elle est trop belle!! Je veux des cuisse comme elle! :)



Elle est trop ma thinspo préférée <3

Posté le 13/01/2010 | 12 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article

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Trucs pour ne pas craquer!

Est-ce vraiment parce que nous aimons manger que l'on craque et s'empiffre? Je ne crois pas non. Ce n'est pas la sensation de faim qui nous tiraillent, car nous le savons toutes, si ce n'était que cette douleur insignifiante au ventre, nous résisterions facilement. Non, c'est la SAVEUR. Quand nous avons faim, que nous vient-il à l'esprit? La saveur délicieuse et sucrée du chocolat sur nos papilles gustatives, l'odeur du pain chaud et nous l'imaginons le savourer et l'engloutir. Et hop, on n'en peut plus, on se précipite sur le garde manger et prenons toutes ces choses tentantes. Car même si nous savons que certains aliment rassasient plus que d'autres, ce n'est pas l'effet de satiété que nous recherchons en cas de crise, mais juste se régaler.

C'est ce qui est traître en fait, et il nous faut des solutions pour remédier à cette situation.

-          Si vous habitez seule, il est possible de bannir ces aliments. En faisant l'épicerie et en achetant rien de tout ça! (ne faites pas les courses si vous êtes affamée…!)

-          Ils vendent à présent du chewing gum… au chocolat, chocolat menthe, vanille, menthe vanillée… Bref, toutes de délicieuses saveur, qui durent longtemps… et pauvre en calories (le sucre contenu vous en fera peut-être prendre 2 ou 3 kcal maximum, 11 tablettes de gomme équivalent à un seul cube de sucre). Le fait de mâcher donnera également à votre corps l'illusion que vous mangez, et mettra en marche le système de digestion.

-          Serrez votre pantalon, vous donnera l'impression d'être suffisamment serrée (et grosse?), et donc l'envie par vite

-          Portez un chandail court, ou un top de sport. Bref, un vêtement assez court afin d'y voir votre ventre (pas seulement vous, que TOUT LE MONDE voit votre ventre disgracieux). Avez-vous le goût qu'il grossit encore plus, d'y voir plus de graisse qu'il n'y en a déjà? Je ne crois pas non.

-          On ne le dira jamais assez… mais il faut boire sans relâche (de l'eau en!! Pas question d'être saoul dès le matin^^). Ça rempli énormément le ventre, et enlève la sensation de faim facilement. Ayez constamment une bouteille d'eau à la main, vous finirez par boire instinctivement.

-          Si vous sentez que vous vous affaiblissez, mangez une pomme. Mais attention, c'est  normal que vous ayez encore faim par la suite, ça prend au corps environ 20 minutes pour réaliser qu'il a assez mangez. Donc après votre pomme, prenez une tasse de thé vert, ou quelque chose d'autre à boire sans calorie, et vous verrez, vous irez mieux par la suite.

-          Si vous décidez de jeûner, n'oubliez pas que l'on peut jeûner de 2 à 3 mois. Alors vous sentez que vous n'en pouvez plus à la 2^e, 3^e journée? Dites vous que c'est à ce moment que c'est le pire. Votre corps se révolte, il VEUT manger. Mais vous êtes plus forte que lui, et si vous résister, vous verrez que ce n'était que passager. Votre corps se résignera, et donc après cet obstacle surmonté, vous vous sentirez énormément bien! Ce sont toujours les premières journées le pire. Commencer un jeûne sur un coup de tête, alors que les tentations seront a votre porter de main... Ce n'est pas l'idéal. ORGANISEZ votre jeûne. Préparer une activité, quitter la maison, vous devez faire quelque chose qui fera de votre jeûne un succès. Mais aidez-vous un peu quoi! =)

-          Prenez vous en photo! Constamment!

Et vous? Quels sont vos trucs??? :)

Posté le 13/01/2010 | 11 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article

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C'est assez!!!

Je me sens misérable. J'ai le goût d'abandonner... Mais en même temps je me sens incapable de le faire. Ce serait lâche. Lâche de tout arrêter. Je deviendrais aussi nulle et paresseuse que ces gens sans volonté, ces gens esclaves de leur faim. Je ne dois plus faire de crise.

Pourtant c'est stupide, je me dis la MÊME chose, à CHAQUE fois que je crise.... à  TOUTES LES STUPIDES FOIS! J'en ai marre, j'en ai vraiment marre! C'est quoi le problème au juste?? Mon manque de volonté? Je ne me trouves pas assez moche?? J'ai abandonné tous les gens qui m'étaient chers, tous les amis que j'avais car ils commençaient à se rendre compte de mon anorexie... Et j'ai fait tout ça pour quoi? Pour faire des stupides crise qui me font grossir comme une grosse vache???

Nonnn!!! Ce n'est pas ce que je veux, et j'en plus qu'assez de voir mes efforts réduits à néant...



Posté le 13/01/2010 | 8 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article

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